po kazdym

Dużo zależy od tego co, ile i kiedy zjesz w ciągu dnia. Ale to przy każdym pre i termo jest ważne. Staraj się aby bebzun był w miarę pusty. A jeśli głód dopadnie w połowie trena to wtedy jakiś baton wlatuje i git. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 23:18:39 Zakładając że wygląda to w ten sposób: 15:00 - posiłek przedtreningowy 17:00-18:30 [...]

Według mnie crack jedno z lepszych pwo, obczaj testy tam też każdy dawał dobre opinie. Po co mam obczajać opinie innych skoro próbowałem i mam swoją opinie na ten temat. Dmaa tam nie ma i tyle w temacie. Jednemu będzie pasował produkt innemu nie jak z każdym suplementem.

No to nie wiem, może suple oparte o DMAA są do stosowania raz w miesiącu, nie będę już wnikał. I jak ktoś pisze że efka jest zdrowa i przebadana, to tak jakbym czytał: wciągnij kreskę, będziesz zdrowszy. Ale to tylko moje zdanie. Od gery nikt kto nie brał końskich dawek, się nie przekręcił. Od efki spokojnie można, jak i zresztą od [...]

[...] tego kilka puszek, dziala bardzo spoko jak na pre bez dmaa/dmha. mialem tez wersje Gold, ale niestety czulem sie po niej zle i wcale nie daje wiekszego pobudzenia, wrecz taki dziwny stan, ktorego chcesz sie pozbyc. dalem szanse wersji Gold kilka razy i za kazdym razem mialem ten sam, niefajny efekt. tak wiec od siebie polecam zwykla wersje.

[...] dziala bardzo spoko jak na pre bez dmaa/dmha. mialem tez wersje Gold, ale niestety czulem sie po niej zle i wcale nie daje wiekszego pobudzenia, wrecz taki dziwny stan, ktorego chcesz sie pozbyc. dalem szanse wersji Gold kilka razy i za kazdym razem mialem ten sam, niefajny efekt. tak wiec od siebie polecam zwykla wersje. Ok dzięki wielkie

Brałem w weekend. Jeden kaps wyrywa z butów. Nie jest to taki typowy strzał energii jak w dawnym hellfire ale nadal to działa konkretnie. Człowiek się poci jak świnia, na zmianę zimno-goraco. Dla mnie jedyny minus tego specyfiku to drażliwość jelit. Nie wiem jak inni mają ale u mnie za każdym razem dzban jest grany po tym %-D

Przedwczoraj zamówiłem juz tego kill zona co Tomq polecał ;-)Zwykłego cracka jadł z 1,5 roku temu i był ok,ale bez porównania do golda.chyba z tego co mowił to najbardziej zaraz po goldzie odpowiadał mu mesomorph v4.W każdym razie dzieki za propozycje/rady i tak pewnie na max miecha styknie,to bedzie testowane cos innego %)

Wczoraj miała być dłuższa wycieczka rowerowa ale córka zastrajkowała w foteliku bo to był jej pierwszy raz na rowerze i przejechaliśmy tylko 7 km :(. Nie dać jeść przez cały dzień to później będzie wcinać aż miło. Ups, miało być o foteliku ;-D Za każdym razem jedźcie gdzieś, po coś, np na lody, po żelki, czy na plac zabaw. Nie chce jechać, nie ma [...]

Wczoraj miała być dłuższa wycieczka rowerowa ale córka zastrajkowała w foteliku bo to był jej pierwszy raz na rowerze i przejechaliśmy tylko 7 km :(. Nie dać jeść przez cały dzień to później będzie wcinać aż miło. Ups, miało być o foteliku ;-D Za każdym razem jedźcie gdzieś, po coś, np na lody, po żelki, czy na plac zabaw. Nie chce jechać, nie ma [...]

Musisz ustalić swoje maksy, bo intuicyjnie nie potrafisz dobrać ciężaru. (ale nie maksy na 1 powt., ale np na 6 ) Zrób w każdym ćwiczeniu głównym rampę po 6 powtórzeń...20 x 6, 30 x 6, 40 x 6, itd...Jak ustalisz maxa na te 6 powtórzeń, to odejmij 10%, i na następnym treningu zrób 4s x 6p., co tydzień dokładaj 1-2 kg, i temat załatwiony :) Ale [...]

śliczne kociaki :-) moja kotka przed sterylizacją rodziła mi po 4 razy w roku po 6 czy 7 czasami, ale całe szczęście zawsze chetni byli, w każdym razie trochę tych dzieci miała :-D

[...] to juz czas podtrzymania miesni i rozpadu a dluzsze zakwazy to tylko pozostalosci promotorow stanu zapalnego, co zreszta znika przy czestym treningu jak bys robil na kazdym treningu po tyle samo powt torzeczywiscie to co mowisz mialoby sens rob 3 razy i zaufaj mi caly cykl powinienes skonczyc dzisiejszy trening, na zakwasach , prosze [...]

Moze byc orbitrek rowniez. ... Sprobuj tego treningu FBW po korekcie i opisz wrazenia i podaj jak poszlo obciazenia odczucia w trakcie i 1-2 i 3 dni po treningu. Za sobą mam pierwszy tydzień treningu: Pierwsze wrażenia: Trening I: Nogi-przysiady; standard Klata / triceps: pompki na poręczach: ćwiczenie nie wykonywane dotychczas przeze mnie; 4 i 5 [...]

Klata / triceps: pompki na poręczach: ćwiczenie nie wykonywane dotychczas przeze mnie; 4 i 5 seria ledwie 6 powtórzeń ; olbrzymia praca tricepsa; klata raczej odpoczywała Pochyl sie do przodu lekko a lokcie skieruj na zewnatrz - wowczas klatka bedzie pracowala mocno. Przy zachowaniu pozycji pionowej pracuja praktycznie tylko tricepsy i obrecz [...]

Oby tego rewanżu nigdy nie było bo dla Pudziana to wręcz poniżenie - oczywiscie ze to poniżenie,ile można tego samego kolesia tłuc skoro żadnych szans nie mial no sory,to nie jest program "100 szans dla Najmana".. "a ja uważam że jest większym , ze względu na to że z pewnością będzie agresywny, że z pewnością, nie będzie unikał [...]

Jak dla mnie to jest takie same czepialstwo, jak w przypadku "to nie jest piosenka, to jest nuta" %-) Mylisz się, kwas mlekowy a opóźnione bóle mięśniowe to zupełnie co innego. Kwas mlekowy utrzymuje się przez chwilę po treningu i jest odprowadzany z organizmu. Gdyby utrzymał się dłużej to byś po prostu umarł. Więc za każdym razem jak słyszę, że [...]

D3ep nie tzreba mi tego powtarzac z kazdym postem , dobrze wiem ze mam je poprawic em co tak wczesnie wstales ************************************************************** Siema Wczoraj po pracy , maly wyskok z Mateuszem na rynek Posiedzielismy troche , troche potanczylismy Niezle wyrwanie od rzeczywistosci chociaz na chwile Wstalem jakos po [...]

nie nie kochani ja pracuje dopiero 27 ja teraz jem 6 poslkow ale nie trzyam jako tako diety- bo u mojej babci sie nie da, jem w kazdym poslku bialko pielnowartosciowe ale nie liczę. zabieram za to od babci rowerek stacjonarny! i dwa razy dziennie bede po powrocie aeroby robic - rano i wieczorem, do tego trening silowy.... ja potrzbeuje sobie te [...]

Lipa :/ Kurde miało być pięknie a jest do dupy bo bieganie jutro musze bankowo odpuścić :/ zastyg mięśni który złapałem na początku treningu, a dał się dotkliwie odczuć po treningu :/. Nieco inaczej trening robiliśmy zamiast w pary to było każdy z każdym. mieliśmy normalnie znaczyć lowkick, no i ludzie normalnie znaczą i był jeden tym co kopał na [...]

Odświeżam, wprowadziłem kolejne zmiany do schematu (patrz post wyżej). ------------------------------------------------------------------------------------ W dni treningowe, rano i po treningu, wypada mi następujące combo: - od razu po przebudzeniu/po treningu porcja Massacry + porcja antykatabolików; - ok. 20min później - bulk (45%białka, [...]